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关于性高潮你需要知道的一切

许多人将性高潮视为性兴奋的顶峰。性高潮通常是由性刺激引起的，涉及释放令人感觉良好的化学物质，即内啡肽。

性高潮通常是指强烈的身体愉悦和感觉。

本文解释了不同性别的性高潮是什么。它还探讨了性高潮发生的原因并解释了一些常见的误解。

根据 美国心理学会的说法，性高潮是指一个人达到最高愉悦感的时候。身体释放紧张，会阴肌肉、肛门括约肌、生殖器官有节奏地收缩。

男性通常会在达到性高潮时射精，女性会经历阴道壁收缩。女性也可能在性活动或经历性高潮时射精。

在这里了解有关女性射精的更多信息。

高潮模特

性研究人员在性反应的分阶段模型中定义了性高潮。尽管性高潮过程因人而异，但大多数情况下都会发生一些基本的生理变化。

以下模型是发生在所有形式的性反应中的模式，并且不仅仅与阴茎阴道性交有关。

马斯特和约翰逊的四阶段模型

1966 年，威廉·马斯特斯 (William Masters) 和弗吉尼亚·约翰逊 (Virginia Johnson) 的研究人员提出了一个四阶段模型：

1. 激动
2. 高原
3. 性高潮
4. 解决

卡普兰的三阶段模型

卡普兰的模型 与大多数其他性反应模型的不同之处在于包括了欲望——大多数模型倾向于避免包括非生殖器的变化。同样重要的是要注意，欲望并不先于所有性活动。该模型的三个阶段是：

1. 欲望
2. 激动
3. 性高潮

性高潮期间会发生什么？

在性高潮期间，人们可能会在生殖器和全身感受到强烈的愉悦感。每个人的高潮感觉都不同。

性高潮后，面部、颈部或胸部 可能会潮红。由于内啡肽的释放，人们也可能会感到困倦、放松或快乐。

对于女性

对于女性来说，阴道和肛门的肌肉大约 每秒收缩一次，持续约五到八次。心率和呼吸频率可能会增加。

在性高潮之前和期间，阴道可能会变湿，甚至可能会射出这种液体。研究表明，女性射精的比例范围为 10-70%。

性高潮后，阴蒂可能会感觉更敏感或触摸起来不舒服。

对于男性

对于男性来说，阴茎和肛门的肌肉大约 每秒收缩一次，大约五到八次。心率和呼吸频率可能会增加。

阴茎可能会释放大约 1-2 汤匙精液。人们在性高潮时可能不会射精，但两者通常同时发生。

性高潮后，阴茎头可能会感觉更敏感或触摸起来不舒服。

持续多久？

根据一个 2016年文章可信来源研究表明，女性高潮可能持续约 20-35 秒。

问：

男性性高潮能持续多久？

匿名的

A：

虽然性高潮的持续时间因人而异，但性高潮往往持续 10 至 60 秒。

Jennifer Litner，博士，LMFT，CST答案代表我们医学专家的意见。所有内容仅供参考，不应被视为医疗建议。

这个有帮助吗？

性高潮的潜在健康益处

性高潮可以帮助人们睡得更好。 2019年研究可信来源 发现与伴侣一起达到的高潮可以带来良好的睡眠结果。通过手淫达到的高潮可以提高睡眠质量并减少入睡时间。

 性高潮期间，身体会释放一种称为 催产素的激素。催产素可能具有多种健康益处，例如：

• 调节 焦虑
• 减少可信来源 心脏病的风险
• 降低患癌症的风险， 例如可信来源 卵巢癌

此外，有一些证据表明男性频繁射精可能会降低患前列腺癌的风险。 研究可信来源 发现医疗保健专业人员在射精率高的人中诊断前列腺癌的频率较低。

类型

性高潮有许多不同类型，其中一些详述如下：

• 阴蒂高潮： 这是由于阴蒂刺激而发生的高潮。 2019 年的一篇文章指出，  60% 的女性高潮是由于阴蒂刺激而发生的。
• 阴道高潮： 这是指阴道刺激发生时的高潮。美国 心理学会 指出，阴道高潮与性交时对阴蒂的间接刺激有关。
• 混合性高潮： 这 发生在可信来源 阴蒂和阴道高潮同时发生。
• 肛门高潮： 部分女性可信来源 在肛交时体验高潮。
• G 点高潮：刺激G 点 可导致性高潮 。
• 多次高潮： 一个人可以在短时间内经历一系列高潮。 马斯特斯和约翰逊 指出，女性的不应期（恢复期）较短，这使她们能够在较短的时间内经历多次高潮。
• 意象诱发： 性高潮可以在没有物理刺激的情况下作为对意象的反应而发生。 1992年的研究可信来源 指出性高潮可以由于自我诱发的想象而发生。 较新的研究可信来源 2016 年的研究指出，心理意象会激活与性高潮、奖励和身体刺激相关的大脑区域。
• 乳头高潮： 仅通过刺激乳头就可以达到性高潮。刺激乳头 可以激活 大脑的一部分，该部分也会随着生殖器刺激而激活。

上面的列表并不详尽，关于人们可以体验的性高潮类型的研究正在进行中。

男性可以经历多次性高潮吗？

根据一个 2016年文献综述可信来源，男性可以经历多次高潮。

然而，这种情况并不常见。 20 多岁的人中不到 10%，30 岁以上的人中不到 7% 可以经历这些。

研究人员注意到男性多重高潮有两种类型：零星的和集中的。

零星的多次高潮会间隔几分钟。浓缩多重高潮由几秒到两分钟内的两到四次高潮爆发组成。

需要更多的研究来了解哪些因素会影响一个人体验多次高潮的能力。

女性高潮

根据 马斯特斯和约翰逊四阶段模型，女性高潮时发生的生理过程是：

• 兴奋，在此期间产生觉醒
• 高原期，在此期间觉醒增加并趋于平稳
• 性高潮，带来强烈的愉悦感
• 分辨率，在此期间唤醒减弱

与男性不同，大多数女性没有恢复期，因此可以通过重复刺激获得进一步的高潮。

在这里了解有关女性高潮的更多信息。

原因

性高潮 通常 作为性反应周期的一部分发生。它们通常发生在对性欲区（如生殖器、肛门、乳头和会阴）的持续刺激之后。

性高潮发生在对持续刺激的两种基本反应之后：

• 血管充血： 这是身体组织充满血液并导致体积肿胀的过程。
• 肌强直： 这是肌肉紧张的过程，包括随意弯曲和不随意收缩。

根据一个 2017年文章可信来源，人们可以通过生殖器区域以外的刺激来体验性高潮，例如耳朵或乳头。甚至精神刺激也能产生性高潮。

疾病

性高潮障碍 可能会给 出现症状的人及其性伴侣带来痛苦、沮丧和羞耻感。

尽管性高潮在所有性别中的发生情况相似，但医疗保健专业人员倾向于用性别术语来描述性高潮障碍。

女性性高潮障碍

女性性高潮障碍主要是在  充分刺激后性高潮缺失或明显延迟。

医生将缺乏性高潮称为性快感缺失症。这个术语可以指一个人 从未经历过可信来源 性高潮（原发性性快感缺失）或以前经历过性高潮的人不再能达到性高潮（继发性性快感缺失）。这种情况可能普遍发生，也可能在特定情况下发生。

女性性高潮障碍可能是由于身体原因（例如妇科疾病或使用某些药物）或心理原因（例如 焦虑 或 抑郁）造成的。

男性性高潮障碍

男性性高潮障碍（男性性快感缺失症）涉及在充分刺激后持续且反复出现的性高潮延迟或缺乏。

男性性快感缺失症可能是一种终生疾病，也可能是在一段时间正常性功能后发生的疾病。这种情况可能普遍发生，也可能在特定情况下发生。

男性性快感缺失症 可能发生可信来源 由于身体状况（如 睾酮水平低）、心理状况（如焦虑）或使用某些药物（如 抗抑郁药）而导致。

早泄

男性的射精与性高潮密切相关。早泄，即男性射精时间比预期早，是一种 常见的 性病症。

早泄可能是由心理因素（如内疚或焦虑）和生物因素（如激素水平或神经损伤）共同造成的。

常见的误解

社会对性的重视——加上我们对性高潮的不完全了解——导致了一些常见的误解。

性文化将性高潮推向神坛，常常将其视为性接触的唯一目标。

然而，性高潮并不像许多人想象的那么简单或普遍。

在一个 2016年学习可信来源35岁以下的女性中有14%从未经历过性交高潮。同一项研究报告称，9% 的受访女性，无论年龄大小，从未经历过性交高潮。

研究中的其他数据显示，只有 38% 的年轻女性通常在性交时达到性高潮，而 43% 的女性则很少达到性高潮。

在美国，18 至 59 岁的男性中，多达 三分之一的 人表示在一生中的某个阶段存在早泄问题。

另一个误解是阴茎阴道刺激是人们达到性高潮的主要方式。虽然这对许多人来说可能都是如此，但更多的女性  在阴蒂刺激后会经历更高的性唤起。

性高潮 可以 通过多种方式发生。性高潮不一定涉及生殖器，也不一定与性欲有关，运动引起的性高潮的例子就证明了这一点。

另一个误解是跨性别者在变性手术后无法达到性高潮。

然而，一个 2018年学习可信来源 研究发现，在接受性别肯定手术（GAS）、阴茎内翻阴道成形术并随后发生性交的参与者中，55.8% 的人表示他们的性高潮比手术前更加强烈。在参与者中，20.8% 的人表示没有差异。

最终，性高潮之旅是一种非常个人化的体验，没有单一的、包罗万象的定义。在许多情况下，专家建议避免与其他人进行比较，或避免与预先存在的关于性高潮应该是什么的概念进行比较。

概括

每个人的性高潮可能有所不同，并且不仅仅通过性刺激发生。

所有性别的人都可以达到性高潮，跨性别者可以在性别肯定手术后达到性高潮。性高潮可以释放内啡肽，这可能会导致事后更加放松或幸福的感觉。

任何性别的人也可能经历性高潮障碍，例如早泄或无法达到性高潮。如果人们对性高潮有任何疑问，可以咨询医生或性治疗师。

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